잘 쉬기 위해서는 움직여야 한다
대개 운동선수들은 격렬한 운동 후에 가벼운 조깅이나 스트레칭 등의 동적 휴식을 통해 피로를 회복한다. 이처럼 일상에서도 아무 것도 하지 않는 것보다 아주 작은 행동이라도 꾸준히 지속하는 것이 회복에 더 큰 도움이 될 수 있다. 다만 중요한 것은, 평소보다 훨씬 가벼운 강도로 이어가는 것이다. 친구와의 가벼운 대화, 일기를 쓰거나 독서하기, 산책처럼 부담 없는 루틴을 유지하면 정신적 피로가 서서히 해소되고, 다시 나아갈 힘을 얻을 수 있다. 중요한 것은 속도가 아니며, 그 행동이 반드시 의미 있거나 효율적일 필요도 없다. 그저 일상의 리듬을 유지하며 가만히 멈추지 않는 것만으로도 충분하다.