오버나이트 오트밀을 만들어 먹다
아침에 공복으로 달리고 나면 뭐든 집어먹고 싶을 정도로 강한 식욕이 돋는다. 간편하면서도 건강하고 든든하게 먹을 수 있는 방법으로 오버나이트 오트밀(오나오)을 시작했다. 이제 5일 정도 되었는데, 여러 시행착오를 거치며 꽤 먹을 만한 맛으로 만들 수 있게 되었다.
오버나이트 오트밀 만드는 법
- 유리 용기🥣에 오트밀과 치아시드를 넣는다.
- 무가당 요거트 or 두유 or 저지방 우유🥛를 넣는다.
- 블루베리🫐, 딸기🍓, 바나나🍌, 견과류 등의 토핑을 얹는다.
- 자기 전에 냉장고에 재운다.
내가 시행착오를 통해 알게 된 것
- 과일류의 토핑을 미리 넣으면 꿀 등을 넣지 않아도 싱겁지 않게 먹을 수 있다.
- 유리 용기는 입구가 클수록 좋다.
- 재료는 취향에 맞지 않을 수 있으니, 처음에는 조금씩 사서 시도해 보자.
내가 만든 오버나이트 오트밀 (하찮음 주의)
